Hidroginástica dá saúde a idosos da Santa Casa

A hidroginástica é uma das actividades preferidas dos utentes da Santa Casa da Misericórdia de Bragança (SCMB). Todas as sextas-feiras, cerca de 20 idosos fazem diversos exercícios dentro de água ao som de músicas populares que tão bem conhecem dos tempos de mocidade.
O primeiro contacto com a água é o maior obstáculo para a maioria dos seniores, mas depois da adaptação ao meio aquático fazem questão de frequentar as aulas de hidroginástica, para exercitar o corpo e contrariar as dores próprias da idade.
“Não sei nadar, por isso usamos o colete. No início tinha medo de cair, mas agora já não tenho receio e faço todos os exercícios”, afirma Natividade Gomes, de 77 anos.
Também Manuel Trigo, de 81 anos, afirma que desde que anda na hidroginástica sente mais agilidade nas pernas, que já começam a “faltar”, devido ao avanço da idade e ao trabalho de uma vida na agricultura.
O professor de Educação Física da SCMB, Tiago Asseiro, enaltece a importância do exercício para a saúde dos idosos. “Faz bem em termos cardíacos e ao nível dos músculos. É muito bom continuarem a ter actividade, porque parar é morrer”, realça o instrutor.
Apesar de, inicialmente, ser complicado motivar os seniores para a prática de exercício físico, Tiago Asseiro afirma que depois das primeiras aulas são os próprios utentes a pedir para ir à piscina.
“Gostam dos jogos e dos exercícios e não se cansam de os fazer. As actividades que fazemos aqui são adequadas a esta faixa etária, porque eles não têm o ritmo de um jovem”, realça o professor.
Tiago Asseiro também é o professor responsável pela ginástica na SCMB, uma actividade que cativa muitos idosos. “ A ginástica decorre todos os dias e temos um grupo de cerca de 30 pessoas a frequentar as aulas”, enfatiza o instrutor.
Para além do exercício físico, a instituição oferece outras actividades aos utentes, que vão desde os trabalhos manuais aos ateliers de culinária.

Vozes
Carlos Miranda
78 anos
“Sinto-me bem com estas aulas, porque quando venho tenho mais apetite e sinto o corpo mais leve. Eu já sabia nadar, por isso adaptei-me facilmente”.

Natividade Gomes
77 anos
“Há dois anos que ando na natação e gosto muito disto. As dores desaparecem-me. Tenho dores no corpo todo, porque quando era nova trabalhava muito”.

Manuel Trigo
81 anos
“Ando na hidroginástica há cerca de dois meses. No início tinha medo da água, mas já me adaptei. Gosto destas aulas, porque me sinto melhor das pernas”.